아마추어 골퍼들이 고민하고 늘 신경쓰는 백스윙, 이 백스윙을 잘 할 수 있는 연습 방 법에 대해 알아보자. 프로 골프 선수들도 매번 신경을 쓰는 부분 중에 하나가 백스윙이다. 그만큼 백스윙이 중요하고 백스윙이 잘 돼야 샷의 결과도 좋아진다. 프로 시합이 끝나면 흔히 스윙코치에게 찾아가 스윙을 점검받는다.

그렇다면 아마추어는 라운드 후에 어디로 가는 것이 바람직할까? 단연코 현재 레슨을 받고 있는 골프 레슨 프로에게 가는 것이 가장 이상적이라고 말할 수 있다. 현재 레슨을 해줄 만한 코치가 없거나 혼자서 스윙을 교정하고 싶다면 백스윙 셀프 연습법에 대해 함께 알아보자.

사람들마다 키, 팔 길이, 다리 길이, 체중 등 신체적인 요소가 다 다르다. 하지만 이 연습은 모든 피지컬적인 요소들이 다르더라도 올바르게 진행될 수 있는 연습법이다. 우선 스틱 두개를 준비해서 한개는 볼 옆 연장선으로 놓아주고 한개는 그립과 같이 포개어 잡고 어드레스를 해주면 준비가 끝이 난다. 백스윙의 시작인 테이크어웨이의 셀프 연습법부터 시작해보자.

스틱을 그립과 포개어 잡게 되면 스틱이 왼쪽 허리나 옆구리에 붙게 된다. 붙은 상태에서 이 스틱이 몸에서 떨어지지 않게 백스윙을 진행시키는 것이 첫 번째 연습법이다. 손목과 팔만을 이용해서 헤드를 보내면 스틱이 옆구리와 허리에서 떨어지게 된다. 이렇게 되면 헤드는 궤도보다 안쪽으로 진행되면서 스윙 궤도에서 벗어나게 된다. 어깨와 코어를 축으로 회전시키면서 헤드를 빼주면 스틱이 몸에서 떨어지지 않고 스윙 궤
도대로 올라가는 것을 볼 수 있다.

두 번째 연습법은 테이크어웨이가 시작되고 클럽을 올리는 단계에서 효과적인 연습법이다. 손목을 꺾는 콕킹에서 클럽이 너무 눕거나 너무 세워지지 않게 해야 한다. 클럽과 붙어 있는 스틱 끝이 처음에 깔아 놓은 스틱을 가리키도록 해보자. 가장 이상적인 코킹의 기울기를 느낄 수 있다.

마지막 세 번째 연습법은 백스윙 톱에서 클럽 샤프트의 방향이다. 스틱을 포개어 잡았기 때문에 확실하게 디렉션을 알 수 있다. 팔꿈치가 벌어지면서 당기듯 백스윙을 한다면 스틱 끝의 방향이 머리 쪽을 향할 것이고 어깨가 들리면서 클럽이 눕혀지게 되면 스틱 끝이 뒤 쪽을 향하게 될 것이다.

스틱 끝이 타깃과 평행하게 넘겨줄 수 있어야 내려오는 다운스윙에서 보상동작없이 올바르게 스윙을 할 수 있게 된다. 이렇게 스틱을 활용하게 되면 어느정도의 기준을 마련 할 수 있게 된다.

하지만 가장 이상적인 연습법은 당연히 레슨 프로에게 체크를 받는 것이지만 시간상, 여건상 갈 수 없는 상황이라면 스틱을 활용한 셀프 백스윙 연습법을 해보길 바란다.