전국의 수많은 교육생과 회원분들을 만나다 보면 가장 많이 받는 질문이 있다. 어드레스를 설 때 도대체 공하고 내 몸의 거리를 얼마큼 두어야 하는지 매번 기준점을 모르겠다는 이야기다. 대다수가 공과 너무 바짝 붙어 선 채로 스윙을 한다. 미스샷이 나면 스윙 궤도나 손목 동작만 탓하지만, 사실 정타율과 방향성을 결정하는 첫 단추는 스윙을 시작하기도 전인 공과 내 몸의 간격에 있다.

공과 발의 거리가 지나치게 가까운 경우

공과 너무 가깝게 서는 자세는 치명적인 미스샷의 원인이 된다. 마치 퍼팅할 때처럼 고개를 과도하게 숙여 공을 수직으로 내려다보는 자세가 나오면 스윙할 때 양팔과 클럽이 지나갈 수 있는 공간이 좁아진다. 결국 백스윙과 다운스윙을 할 때 몸이 꽉 막히게 되고 공간을 억지로 만들기 위해 상체가 위로 훌쩍 들리는 동작이 발생한다. 몸이 들리면 당연히 공의 윗부분을 때리는 탑볼이나 방향이 비틀어질 수밖에 없다.

진 프로가 제안하는 '공과 발의 공식 기준’

① ‘한족 반(발 하나에 반보)’ 공식

공이 놓인 가운데 기준점에서 내 발 크기로 한족(발 하나), 그리고 반 족만큼 뒤로 물러나 선다. 쉽게 말해 공과 내 발 사이에 ‘내 발 하나와 클럽 헤드 하나’ 정도가 더 들어갈 만한 공간을 두고 서는 것이다. 이 거리를 두고 서면 웅크려졌던 몸이 펴지면서 어드레스가 놀라울 정도로 편안해진다.

② ‘배꼽인사’와 ‘팔 덜렁덜렁’ 루틴

거리를 잡을 때는 발 위치를 먼저 고정하기보다, 클럽 헤드를 공 뒤에 먼저 맞추고 다음 루틴을 따라 하시는 것이 좋다. 상체를 세운 상태에서 배꼽인사를 하듯 허리를 슬쩍 숙인다. 그 상태에서 양팔을 아래로 툭 늘어뜨린 뒤 가볍게 흔들어본다. 팔이 몸이나 옷에 걸리지 않고 자유롭게 움직일 수 있는 바로 그 공간이 내 몸과 공의 최적의 간격이다.

공과 내 몸 사이에 적당한 거리를 확보하면 클럽이 자연스러운 사선으로 서 있다. 팔과 몸 사이에 충분한 공간이 생기기 때문에 억지로 힘을 쓰지 않아도 어깨와 허리가 자연스럽게 수평으로 돌아가는 올바른 회전 동작이 만들어진다. 이 간격만 정확히 유지해 주어도 몸에 무리가 가지 않으며 정타율과 방향성, 그리고 비거리까지 자연스럽게 향상된다. 많은 분이 내 스윙을 보며 어떻게 힘을 하나도 안 들이고 부드럽게 채를 흔드느냐고 물어보시는 비결이 바로 여기에 있다.

티박스에서 완벽하게 셋업하는 실전 루틴

이 기준을 바탕으로 실제 라운드의 시작인 티박스에서 올바르게 셋업하는 루틴을 몸에 익혀야 한다. 티박스에 올라서면 먼저 발 위치를 고정하려 하지 말고 티 위에 올려진 공의 바로 뒤편에 클럽 헤드를 먼저 맞추어 정렬한다. 헤드 위치를 고정한 상태에서 상체를 세우고 배꼽 인사를 하듯 허리를 숙여준다.

그 상태에서 양팔을 아래로 툭 늘어뜨린 뒤 팔 위치에 맞추어 발을 옆으로 벌리며 스탠스를 잡는다. 마지막으로 무게 중심이 앞쪽으로 실렸는지 확인하면 티박스에서의 완벽한 셋업이 완성된다. 체중이 앞쪽에 실려야 스윙하는 동안 하체가 단단히 지탱되며 강한 임팩트를 만들어낼 수 있다.

진 프로의 한마디

거울 앞에 비춘 내 모습을 보면 내가 어떤 스윙을 하고 있는지 쉽게 점검할 수 있다. 스윙할 때 상체가 위로 들리고 있다면 공에 너무 바짝 붙어 서 있다는 증거다. 한족 반의 거리를 두고 어깨와 허리가 편안하게 도는 느낌을 꼭 확인해 보아야 한다.

파크골프를 아프지 않고 힘들이지 않고 부드럽게 치는 첫걸음은 거창한 스윙 기술이 아니다. 어드레스 때 공과 나 사이의 간격을 정확하게 지켜주는 아주 작은 기본기에서 시작된다.

진윤석 프로

파크골프사랑방 유튜버

평택시 파크골프협회 교육위원장

건국대학교 파크골프최고위 책임 프로

파크골프지도자 1급

운동처방사 1급

골프티칭프로