“축의 움직임은 준비자세와 기준점 그리고 하체의 리드에 따라 결정 된다”
축을 잘 유지하기 위해 먼저 기준점을 잡아야 한다. 헤드업(head up)을 방지하는 방법을 ‘머리 고정’이라는 인식 때문에 머리를 기준점으로 오해하지만 축의 기준점은 양견갑골 사이(명치의 뒷부분)이다.
‘축의 유지’는 제자리에서 스윙을 한다는 뜻이 아니라, 오히려 축이 좌우로 잘 움직여야 축을 유지하기 쉽다. 단 축의 상하 움직임은 최소화하는 것이 좋다.
‘축의 유지’는 제자리에서 스윙을 한다는 뜻이 아니라, 오히려 축이 좌우로 잘 움직여야 축을 유지하기 쉽다. 단 축의 상하 움직임은 최소화하는 것이 좋다.
먼저 상체의 기준점은 등축에서 ‘명치의 뒷부분’이며, 하체의 기준점은 ‘단전의 뒷부분’으로 본다. 여기서는 정면에서 쉽게 확인하기 위해 ‘명치’와 ‘단전’의 관계로 상체와 하체의 움직임을 분석하였다.
1. 준비자세에서 명치가 단전보다 오른쪽에 위치시킨다. 상체우측 기울임을 약 6°로 기울인다. 그리고 머리를 항상 볼보다 오른쪽에 둔다. 이는 임팩트 때 머리가 볼보다 뒤쪽에 남게 만들기 때문에 ‘헤드업 방지’와 ‘축 유지’를 위한 첫 번째 원인이다.
2. 백스윙 때 상체의 기준점인 ‘명치의 뒷부분’이 고정되어 명치와 단전이 오른쪽으로 움직였다. 백스윙 톱(the top of swing)에서 명치와 단전이 지면과 수직을 이룬다. 이는 명치보다 단전이 오른쪽으로 더 많이 이동하면서 회전하였다.(‘몸의 회전’은 원인이 아닌 결과이다) 백스윙 때 ‘머리’가 아닌 ‘명치 뒷부분’을 기준점으로 잡고 잘 고정하는 게 ‘헤드업 방지’와 ‘축 유지’의 두 번째 원인이다.
3. 임팩트에서는 명치가 단전보다 10°이상 오른쪽으로 기울어진다. 이는 다운스윙 때 하체가 먼저 왼쪽으로 적극적으로 움직였으며, 순간 상체가 오른쪽으로 균형을 맞추기 위해 반작용을 일으킨 것이다. 다운스윙 때 하체를 먼저 사용하는 것이 ‘축 유지’의 세 번째 원인이다.
4. 마무리 자세에서는 단전이 있는 위치에서 명치가 수직을 이루는데, 하체의 움직임에 따라 상체와 머리도 왼쪽으로 이동했다는 뜻이다. 이는 ‘축 유지’뿐만 아니라 볼에 몸의 무게를 전달하는 중요한 몸동작이다. 또한 부상 방지를 위해서도 필요한 마무리 자세이다.
※ 축 변화의 예: 드라이버
측면에서 봤을 때 준비 자세와 임팩트의 상체 앞 기울임은 거의 비슷해야 한다. 예를 들어 ‘필 미켈슨’은는 준비 자세: 32°, 임팩트: 32°로 동일하다. 축은 머리 정수리에서 미추골(엉덩이 밑 부분)을 잇는 선으로 측정한다.
강상범 프로필
성균관대 화학공 졸
제주대 일반대학원 스포츠심리학 박사과정
'한글골프'저자
KPGA 프로
2급 전문스포츠지도사
2019년 KPGA교육컨퍼런스 강사
2019년 국민대 스포츠대학원 특강
제주대 평생교육원 강사
골프관련 특허등록
다수의 프로 배출 및 프로그램 개발
제주대 골프아카데미 소속
제주대 일반대학원 스포츠심리학 박사과정
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2019년 KPGA교육컨퍼런스 강사
2019년 국민대 스포츠대학원 특강
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제주대 골프아카데미 소속
