[강상범 칼럼-23] 결과-축의 변화
[강상범 칼럼-23] 결과-축의 변화
  • 김대진
  • 승인 2020.07.14 08:35
  • 댓글 3
이 기사를 공유합니다

 
   “축의 움직임은 준비자세와 기준점 그리고 하체의 리드에 따라 결정 된다”
 
축을 잘 유지하기 위해 먼저 기준점을 잡아야 한다. 헤드업(head up)을 방지하는 방법을 ‘머리 고정’이라는 인식 때문에 머리를 기준점으로 오해하지만 축의 기준점은 양견갑골 사이(명치의 뒷부분)이다.
‘축의 유지’는 제자리에서 스윙을 한다는 뜻이 아니라, 오히려 축이 좌우로 잘 움직여야 축을 유지하기 쉽다. 단 축의 상하 움직임은 최소화하는 것이 좋다.
 먼저 상체의 기준점은 등축에서 ‘명치의 뒷부분’이며, 하체의 기준점은 ‘단전의 뒷부분’으로 본다. 여기서는 정면에서 쉽게 확인하기 위해 ‘명치’와 ‘단전’의 관계로 상체와 하체의 움직임을 분석하였다.
 
1. 준비자세에서 명치가 단전보다 오른쪽에 위치시킨다. 상체우측 기울임을 약 6°로 기울인다. 그리고 머리를 항상 볼보다 오른쪽에 둔다. 이는 임팩트 때 머리가 볼보다 뒤쪽에 남게 만들기 때문에 ‘헤드업 방지’와 ‘축 유지’를 위한 첫 번째 원인이다.
                    
       
[모델: 이상현 선수, 명치가 단전보다 오른쪽에 위치한다]
[모델: 이상현 선수, 명치가 단전보다 오른쪽에 위치한다]

 

2. 백스윙 때 상체의 기준점인 ‘명치의 뒷부분’이 고정되어 명치와 단전이 오른쪽으로 움직였다. 백스윙 톱(the top of swing)에서 명치와 단전이 지면과 수직을 이룬다. 이는 명치보다 단전이 오른쪽으로 더 많이 이동하면서 회전하였다.(‘몸의 회전’은 원인이 아닌 결과이다) 백스윙 때 ‘머리’가 아닌 ‘명치 뒷부분’을 기준점으로 잡고 잘 고정하는 게 ‘헤드업 방지’와 ‘축 유지’의 두 번째 원인이다.
                
[백스윙 톱에서 명치와 단전이 같은 위치에 있다]
[백스윙 톱에서 명치와 단전이 같은 위치에 있다]

  

               
3. 임팩트에서는 명치가 단전보다 10°이상 오른쪽으로 기울어진다. 이는 다운스윙 때 하체가 먼저 왼쪽으로 적극적으로 움직였으며, 순간 상체가 오른쪽으로 균형을 맞추기 위해 반작용을 일으킨 것이다. 다운스윙 때 하체를 먼저 사용하는 것이 ‘축 유지’의 세 번째 원인이다.
 
[ 준비자세보다 임팩트 때 명치와 단전이 오른쪽으로 더 기울어진다.]
[ 준비자세보다 임팩트 때 명치와 단전이 오른쪽으로 더 기울어진다.]

                 

       
4. 마무리 자세에서는 단전이 있는 위치에서 명치가 수직을 이루는데, 하체의 움직임에 따라 상체와 머리도 왼쪽으로 이동했다는 뜻이다. 이는 ‘축 유지’뿐만 아니라 볼에 몸의 무게를 전달하는 중요한 몸동작이다. 또한 부상 방지를 위해서도 필요한 마무리 자세이다.   
 
[ 마무리 자세; 단전의 위치에서 명치와 같은 위치에 있다.]
[ 마무리 자세; 단전의 위치에서 명치와 같은 위치에 있다.]

 

    
           
※ 축 변화의 예: 드라이버
 
[준비자세]
[준비자세]

 

[임팩트]
[임팩트]

 

                
 측면에서 봤을 때 준비 자세와 임팩트의 상체 앞 기울임은 거의 비슷해야 한다. 예를 들어 ‘필 미켈슨’은는 준비 자세: 32°, 임팩트: 32°로 동일하다. 축은 머리 정수리에서 미추골(엉덩이 밑 부분)을 잇는 선으로 측정한다.
 
 
 
강상범 프로
강상범 프로

강상범 프로필

성균관대 화학공 졸
제주대 일반대학원 스포츠심리학 박사과정
'한글골프'저자
KPGA 프로
2급 전문스포츠지도사
2019년 KPGA교육컨퍼런스 강사
2019년 국민대 스포츠대학원 특강
제주대 평생교육원 강사
골프관련 특허등록
다수의 프로 배출 및 프로그램 개발
제주대 골프아카데미 소속

연락처: 010 4696 5829
이메일: golfnonstop@naver.com
 
 
 

 


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 3
0 / 400
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.
차윤호 2020-07-26 09:58:01
축유지가 잘 안되었는데 기준점에 대해 한번더 생각하며 연습해보겠습니다

김도현 2020-07-15 09:05:47
기준점과 기울림을 신경쓰면서 연습을해볼께요~

flying김프로 2020-07-14 21:27:26
기준점을 중심으로 회전의 원리를 쉽게 설명해주셨네요. 결과가 아니라 원인으로의 접근이 생각의 전환인것 같아요.
PS. 모델분이 현실적(?)이라 더 와 닿는것 같아요.

  • 서울특별시 강남구 봉은사로 620 (유진빌딩) 3층
  • 대표전화 : 02-417-0030
  • 팩스 : 02-417-9965
  • 청소년보호책임자 : 강영자
  • 명칭 : 지이코노미(주) G.ECONOMY
  • 매체명 : G.ECONOMY
  • 등록번호 : 송파 라 0036
  • 등록일 : 1996-08-24
  • 발행일 : 1996-10-1
  • 발행인 : 강영자    |    G.ECONOMY ONLINE CEO 김용두, MAGAZINE CEO 강영자
  • 편집인 : 김대진    |    디지털미디어국장 김민제
  • G.ECONOMY 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다.
  • Copyright © 2020 G.ECONOMY. All rights reserved. mail to djkim9876@naver.com
ND소프트