지이코노미 이장세 기자 | 연세사랑병원 한준우 전문의가 28일(오늘) SBS ‘좋은아침’을 통해 건강 정보를 전했다.

이 날 방송은 하이틴 스타 이연수와 한준우 정형외과 전문의, 심경원 가정의학과 전문의, 김양수 내과 전문의, 가수 도윤이 출연해 근육을 주제로 토크쇼를 진행했다.

방송을 통해 이연수는 자신의 동안 비법으로 ‘근육’을 꼽았다. 이연수는 “주변 사람들이 건강 비결을 많이 물어보는데, 평소에 단백질을 많이 먹는 것이 도움이 되는 듯하다”고 말했다.

한준우 전문의는 “콜라겐 역시 단백질의 일종인데, 우리 몸을 움직이는 관절이나 힘줄의 주성분 역시 콜라겐이다. 콜라겐이 부족하면 인대가 약해지고 관절도 같이 망가진다”고 설명했다. 이어 “콜라겐은 나이가 들면 줄어들기 때문에 외부 보충이 필요하다. 근육량과 근력이 정상보다 떨어지는 근감소증은 표준질병사인 분류 개정에 포함돼 질병으로 인정될 만큼 근육은 우리의 몸에 중요한 역할을 한다”고 강조했다.

한편 이 날 방송에서 전문의들은 근육을 유지하기 위한 솔루션으로 충분한 운동과 조화로운 음식 섭취를 권장했다. 또한 토마토, 달걀, 그리고 순수 유청 단백질 등이 근력을 유지하기 위한 추천 음식으로 제안됐다.