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[이원태 칼럼] 가을 골프, 100세까지 준비하자

가을 골프는 골퍼들에게 최고의 계절이다. 적정한 기온에 붉게 물든 단풍과 어우러진 수려한 경관, 높은 하늘과 맑은 공기 덕분에 골프공의 궤적을 끝까지 추적할 수 있는 환경이다. 100세까지 골프를 누리기 위해선 무엇보다 건강이 중요하다. 수명이 늘어나면서 인생의 40%가 노후이다 노후가 길면 당연히 골프 칠 시간도 늘어난다. 우리나라 기대수명이 증가하면서 100세 시대가 바로 눈앞이다. 통계에 따르면 1971년 이후에 출생한 사람은 특별한 사고가 없는 한 100년을 산다. 의학 기술이 발전하면서 이제는 웬만한 병으로는 사망하지 않는다. 암의 완치율도 비약적으로 상승하였고 100% 완치는 어려워도 암과 더불어 건강하게 사는 사람도 많아지고 있다. 영국 임페리얼 칼리지 런던과 세계보건기구(WHO) 공동 연구팀이 조사한 바에 따르면 2030년 출생 한국 여성과 남성의 평균 기대수명은 각각 90.8세와 84.1세로, 남녀 모두 세계 최고 1등으로 조사되었다. 이는 유전자가 아닌 영양 개선, 낮은 비만율, 보건의료 체계, 일상 속 걷기 등 생활환경 결과에 따른 것으로 분석됐다. 100세 시대에 정년 60세면 40년, 인생 40%가 노후인 셈이다. 노후는 단순히 남은
- 이원태 기자
- 2026-09-30 08:16
[이원태 칼럼] 가을 골프, 작은 실천으로 ‘Just Do It’

9월은 빚내서라도 친다는 가을 골프 최적의 달이다. 가을 골프의 화두는 “나는 골프를 이기려 하지 않는다. 오늘의 나와 싸울 뿐이다.” 다시 골프장에 선다는 것은 “과거를 지우는 일이 아니라 새로운 시작을 알리는 일이다.” 우리가 시작을 망설이는 이유는 실패 후 찾아올 자괴감이 두렵기 때문이다. 이제 가을에 시작하는 골프는 실패를 두려워하지 않고 과감히 도전하는 것이다. 골프를 대하는 태도 역시 완벽을 기대하지 않을 때 비로소 더 과감하게 즐기는 골프를 할 수 있을 것이다. 가을 골프, 크게 두 유형의 골퍼를 만난다 드라이브 올인형 비거리에 올인하는, 드라이브 손맛의 쾌감을 느끼는 유형이다. 동반자보다 단 1m라도 더 멀리 보내고 싶어한다. 드라이버 비거리가 많이 나면 상대적으로 버디 기회도 많지만 공이 OB(Out of Bounds)가 나거나 해저드(Hazard)에 들어갈 확률도 그만큼 높아진다. 이 경우 스코어상으로도 불리하고 멘탈이 무너져 쉽게 허탈감을 느낄 수도 있다. 따박따박 실속형 정교한 코스 매니지먼트가 특징이다. 화려함보다는 실속형이다. 그린 중앙 공략 (Center of the Green)에 집중하고 무리한 시도를 삼간다. 파4에선 스리온으로
- 이원태 기자
- 2026-09-01 07:47
[이원태 칼럼] 폭염 속 라운드, 탈수 위험 예방하자

기상청은 8월이 한반도 여름철 더위의 절정기로, 기온이 평년보다 높을 확률이 50% 이상일 것이라 보고 있다. 기온 39℃, 습도가 85%인 한낮 이글거리는 태양 아래 마라톤이나 골프를 즐기는 사람은 전 세계에서 한국인뿐이라고 한다. 특히 페어웨이에서 습도가 높은 잔디가 뿜어내는 강한 열기와 뜨거운 태양열에도 장시간 노출되는 골프 라운드를 즐기다 일(열)사병으로 인한 탈수 현상으로 동반자가 병원으로 이송되는데도 남은 동반자들은 골프를 다 마치는 태도에 경의를 표할 정도라 한다. 폭염에 노출되면 왜 위험한가? 신체가 폭염에 노출되면 체내 수분과 전해질이 땀으로 과도하게 배출돼 급성 탈수가 발생할 수 있다. 이는 몸이 더워지면 체온을 낮추기 위해 많은 양의 땀을 배출하기 때문이다. 이때 적절한 수분 보충이 이루어지지 않으면 혈액량이 줄어들면서 심각한 온열질환이나 신장 손상으로 이어질 수 있다. 폭염 속 탈수는 체내 수분과 염분이 급격히 빠져나가 발생하는 위험한 상태로, 갈증을 느끼기 전에 물을 마셔야 해소된다. 탈수 상태가 되면 처음에는 수분의 양이 세포외액에서 감소하다가 점점 심해지면 세포외층의 삼투압이 높아져 세포내층의 물이 세포외층으로 이동하여 체액이 2~
- 이원태 기자
- 2026-07-31 10:26
[이원태 칼럼] 3월, ‘기다림의 미학’을 골프에서 완성하자

누구나 기다리는 봄, 3월이다. 겨우내 연습장이나 스크린에서 갈고 닦은 스윙과 새로 구입한 장비를 필드에서 점검해 볼 수 있는 때다. 이제부턴 실전 라운드다. 출발부터 장타와 스코어에 너무 신경쓰지 말고 안전사고에도 관심을 가져야 한다. 골프를 하다 안전사고로 평생을 장애로 살아가거나 사망까지 이르게 된다면 그보다 더 큰 불행이 어디 있겠는가. 모든 운동에는 사고의 위험성이 존재하지만 골프는 다른 종목에 비해 사고가 많은 편이다. 뭣이 중헌디? 목슴까지 걸여야 하는가 골프가 아무리 좋아도 우리 목숨과는 바꿀 수는 없다. 올 3월 라운드는 골퍼 스스로 철저하게 안전의식을 가지고, 매너 있는 골퍼가 되어 골프에 목숨을 거는 일이 없도록 준비하자. “골프는 끝날 때 까지 끝나는 것이 아니다. 배우는 게임이자, 마인드 스포츠이다”라는 점을 명심하자. 그 누구도 골프의 경지에 이르는 사람은 없다. 오직, 경지에 오르기 위해 노력할 뿐이다. 골프의 기본은 안전이다 골프는 에티켓과 매너를 중시하는 운동이다. 이와 함께 안전이 무엇보다 중요한 스포츠다. 3월에는 특히 안전 사고의 발생 위험이 높다. 겨우내 스크린 골프 등에서 새로 골프를 시작한 초보 골퍼들이 필드로 나오는
- 이원태 기자
- 2026-03-03 08:27
[이원태 칼럼] 겨울골프, 안전이 최우선이다

겨울골프, 안전이 최우선이다 벌써 12월이다. 본격적으로 추위가 시작되는 때다. 혹한의 겨울 골프, 매력도 있다 겨울 골프의 장점도 많다. 먼저 비용이 적게 든다. 성수기보다 저렴한 가격으로 라운드를 즐길 수 있다는 게 큰 장점이다. 추운 날씨는 높은 집중력과 전략적 플레이로 인해 게임의 묘미를 더 할 수 있다. 한적한 라운드에 기초대사량 증가와 운동 효과로 인해 체중조절이 가능하다. 무엇보다 새로운 경험과 성취감을 맛보기에 좋다. 12월, 필드에 나가 보면 의외로 많은 골퍼들이 라운드를 즐기고 있는 것을 볼 수 있다. 영하의 날씨에도 식지 않은 열정을 가진 마니아들이 필드를 찾고 있는 것이다. 골프는 날씨가 춥거나 덥거나 또 비가 와도 즐길 수 있는 사계절 운동이다. 그 가운데서도 겨울 골프는 여러 가지 제약과 위험도 있지만 몇 가지만 주의한다면 나름 안전하고 재미있게 즐길 수가 있다. 겨울 골프, 면역력 관리를 최우선으로 해야 한다 골프를 즐기는 사람에게는 겨울이 그렇게 반가운 계절은 아니다. 추운데다 일교차가 커 라운드 하기에 적합하지 않기 때문이다. 겨울에 운동을 하면 체온 유지를 위해 우리 몸의 에너지를 많이 사용게 된다. 그렇게 되면 면역세포 활동
- 이원태 기자
- 2025-11-28 09:54
[이원태 칼럼] 녹아내린 ‘폭염 한계선’, 8월의 골프장도 예외가 아니다

한반도는 117년 만에 가장 뜨거운 7월을 보내면서 폭염의 한계선이 무너지고 있다. 사상 처음으로 7월 초에 경기 파주, 광명(자동 기상관측 장비(AWS)에 광명 40.2℃)에서 40℃를 돌파했다. 국내 기상 관측 이래 처음이다. 서울도 이날 37.7℃로 1908년 이후 최고치를 기록했다. 올여름 폭염의 특징은 폭염의 사전적 정의는 단순한 더위가 아닌 극심한 더위를 뜻한다. 심한 경우 죽을 수도 있는 더위이다. 올해 일찍 시작된 폭염의 열기가 차곡차곡 쌓이면서 한반도를 달구고 있다. 올여름 한반도 폭염은 7월 초에 사상 첫 ‘낮 40도 돌파’, ‘초열대야 지속(밤 최저기온 30℃ 이상)’되는 것이 특징이다. 티베트 고기압과 북태평양 고기압이 우리나라 상공에 두 겹의 ‘공기 이불’을 덮은 가운데, 태백산맥을 넘으면서 뜨거워진 동풍(東風)의 영향으로 가장 뜨거운 7월을 보냈다. 8월도 예외가 아니다. 근대 기상 관측이 시작된 1900년대 초부터 우리나라는 아무리 더워도 ‘낮 40℃’와 ‘초열대야’는 발생하지 않았다. 역대 최고 기온은 2018년 8월 1일 강원 홍천의 41℃였다. 삼면이 바다로 둘러싸인 반도(半島) 지형이 원인이었다. 그런데 이제는 온난화 여파로
- 이원태 기자
- 2025-07-30 15:39
[이원태 칼럼] 5월, 골프의 적은 꽃가루·미세먼지·황사이다

계절의 여왕 5월, 필드에서 골프하기에 최상의 환경이다. 그러나 꽃가루와 미세먼지. 황사도 조심해야 한다. 꽃가루로 알레르기를 겪는 사람에겐 꽃이 마냥 좋지만은 않을 것이다. 황사와 미세먼지도 사람의 몸 속에서 염증을 일으키거나 각종 질병의 원인이 된다. 봄의 불청객, 꽃가루 알레르기 국립기상과학원이 올 봄에 채집한 꽃가루 분석을 보면 작년 같은 기간보다 7.8% 증가하였다. 이는 올 3월 평균 기온은 7.6℃로 작년 3월(6.9℃)보다 따뜻하며 봄이 갈수록 앞당겨지면서 꽃가루 날림 현상도 빨라지고 있기 때문이다. 꽃가루 알레르기 때문에 병원을 찾는 환자도 갈수록 늘고 있다. 특히 올해는 알레르기성 비염이나 결막염으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 알레르기성 비염 환자는 2021년 491만여 명에서 2023년 743만여 명으로 50% 넘게 증가했다. 알레르기성 결막염으로 진료를 본 환자는 2023년 12월~2024년 2월 평균 41만 명에서 55만 명(2024년 3~5월)으로 증가했다. 그만큼 봄철환자가 많다는 의미이다. 알레르기 결막염은 결막에 봄철 황사, 미세먼지, 꽃가루 등 알레르기 항원이 접촉하면서 발생한다. 천식 환자도
- 이원태 기자
- 2025-04-28 13:31
[이원태 칼럼] 골프공은 내 나이를 모른다. ‘100세 시대’를 열자

4월은 골프광에게 더없이 행복한 달이다. 다만 준비되지 않은 골퍼에게는 차라리 고통으로 다가오는 달이 될 수도 있다. 그래서 4월은 넘기고 희망찬 5월을 기다리지 않을까. 황무지였던 골프장 잔디에 새 생명이 부활하는 페어웨이 잔디를 통해 아름다운 운동으로 다가갈 수 있기에 잔인한 4월만 잘 견디면 더 좋은 계절, 100세 시대의 골프로 이어질 수 있을 것이다. 일본 공영방송 NHK에서 올해 100주년을 맞아 100세 노인을 찾아가 건강 비결을 분석하니 3가지로 압축되었다. 첫째 염증을 줄이고 노화를 억제하는 양배추 등 식이섬유를 매일 섭취하였다. 둘째 종일 뭔가를 위해 부지런히 움직였다. 마지막으로 어울림을 통해 여러 사람과 두텁고 끈끈한 관계를 맺으며 살아왔다는 것이다. 여기에서 어울림의 끈끈한 관계란 활쏘기, 자전거 타기, 서예, 골프, 그림 색칠하기, 여행기 쓰기, 자원봉사, 거리 청소, 수영, 게이트볼 등으로 다양하게 구분되었다. 각자가 즐기는 취미 활동, 일상적인 작업 및 봉사활동 그리고 젊음을 유지하기 위해 건강하게 활동하는 생활 운동이었다. “난 젊고, 꿈을 향해 달린다.” 79세 트럼프의 골프 건강 비결 도널드 트럼프 미국 대통령은 1946년생
- 이원태 기자
- 2025-04-01 16:58
[이원태 칼럼] 폭염에 열받은 심장, 정지(심장마비)될 수도 있다

골프장에서 가장 많이 발생하는 사망 사고의 으뜸은 급성 심장마비(Heart attack)나 심정지(Cardiac arrest) 사고이다. 요즘 연일 이어지는 폭염으로 기온이 1도 오를 때마다 급성심정지 발생률이 1.3%씩 증가한다. 하루 중 최고 기온이 28도인 날의 급성심정지 환자의 발생률이 가장 낮았지만, 기온이 1도씩 올라갈 때마다 급성심정지 발생률은 1.3%씩 증가한다. 기상청에 따르면 지난 6월 경북 경산시 하양읍에서는 39.0℃로 12년 만에 기록적인 더위를 기록했다. 이런 때일수록 열받은 골퍼의 심장, 정지할 수도 있다는 사실에 주목해야 한다. 글 이원태 지난달 19일 오후 3시 폭염이 최고조인 37.7℃의 경주에서 사고가 발생하였다. 경주 00골프장에서 대구에 거주하는 유모(61세) 씨는 주중 한낮 골프 라운드 도중 그린에서 퍼트를 준비하다 쓰러졌다. 그는 동반자에게 라운드 초반부터 가슴이 뻐근하고 조금 숨이 찼지만 참을 수 있다고 하면서 4시간 동안 땀을 많이 흘리다가 결국 쓰러졌다. 동반자와 캐디가 현장에서 심폐소생술을 하고 병원으로 이송하였지만, 초기 응급처치 지연으로 뇌사상태로 아직도 사경을 헤매고 있다. 얼마 전 충북 보은의 OO 골프
- 이원태 기자
- 2024-08-19 13:13
[이원태 칼럼] 올 7월, 12만년 만에 가장 뜨거운 더위, 태양은 피할 수 없다

지난 6월 강원도 강릉에서 2024년 첫 열대야(熱帶夜)가 발생했다. 기상관측 이래 가장 더운 6월로 광주에서는 37.2℃로 이전 기록(36.7도, 1958년 6월 25일) 광주와 함께 경주도 37.7℃ 기상관측 이래 37도를 처음 넘어섰다. 12만년 만의 가장 더운 이름이라 한다. 첫 폭염경보는 최북단인 강원도에서 발생함으로 평창의 00 골프장에서는 골프를 즐기던 골퍼가 폭염으로 쓰러져 병원으로 이송되어 목숨을 겨우 건진 사고도 있었다. WORDS 이원태 이번 폭염은 전국을 뒤덮은 이동성 고기압의 결과다. 맑게 갠 하늘에서 강한 햇볕이 쏟아지며 지표면이 달궈지며 기온이 높게 상승했다. 더욱이 이동성 고기압의 가장자리를 따라 우리나라 남쪽의 따뜻한 공기가 약하게 들어오면서 기온 상승을 더욱 부추겨 전국의 골프장에서는 폭염에 의한 온열 사고들이 끊이지 않고 발생하고 있다. 7월부터는 동아시아 강수량이 늘어나면서 7월 하순~8월 중순까지 지속적이고 습윤한 폭염과 열대야 그리고 폭우가 동시에 나타나는 복합적인 재해가 발생할 수 있으므로 이로 인해 발생하는 사고에 골퍼들 스스로 대비해야 한다. 골프장에서 발생하는 온열 사고 전남지역 바다 매립지인 00 골프장은 바다
- 이원태 기자
- 2024-06-30 10:50

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